اگر آپ آج رات ننگے سوتے ہیں، تو یہ ہے آپ کے جسم پر کیا حیران کن اثر ہوتا ہے!
قدرتی طور پر، نیند سب سے ضروری چیزوں میں سے ایک ہے جو ہم اپنی صحت کی خاطر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو نیند کی کمی ہے تو یہ آپ کی صحت کے لیے بہت خطرناک ہو سکتی ہے۔ بہر حال، کیا آپ اس حقیقت سے واقف ہیں کہ اگر آپ ننگے سوتے ہیں تو یہ آپ کو کپڑے پہن کر سونے سے زیادہ فوائد فراہم کرے گا؟ دراصل، 10 فیصد سے بھی کم امریکی ننگے سوتے ہیں۔ ننگے سونے سے جسمانی اور نفسیاتی دونوں لحاظ سے صحت کے حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
اگر آپ ننگے سوتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
- جلد کی مرمت کے عمل کو بہتر بناتا ہے۔
اگر آپ ننگے سوتے ہیں تو جلد خود کو زیادہ آسانی سے ٹھیک کر لے گی۔ کیا ہوگا سیبیسیئس غدود پوری صلاحیت سے کام کریں گے اور جلد غذائی اجزاء کو زیادہ تیزی سے جذب کرے گی۔ اس کے علاوہ جسم کا میٹابولک ریٹ بھی بہتر ہو گا۔
- درد کو کم کرتا ہے۔
ننگے سونا گردش کو متحرک کرے گا اور درد کو کم کرے گا، خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں۔ درد سے نجات کی وجہ سے، آپ زیادہ آرام دہ محسوس کرنے لگیں گے اور آپ سخت سوئیں گے۔
- توانائی کو بڑھاتا ہے۔
اگر آپ کو اچھی نیند آتی ہے، جو آپ برہنہ سوتے ہیں تو آپ کی توانائی کی سطح بڑھ جائے گی۔ اس سے آپ کو دن بھر کافی توانائی حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
- زیادہ چست محسوس کرنا
جلد سے جلد کا رابطہ آکسیٹوسن جیسے بانڈنگ ہارمونز کو بڑھاتا ہے اور یہ آپ کو اپنے ساتھی کے لمس کے لیے زیادہ حساس بنا دے گا۔ نیز، یہ اعتماد، رابطے کے جذبات کو مضبوط کرے گا اور دل کی دھڑکن کو کم کرے گا۔
- وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔
ننگے سونے کی وجہ سے کورٹیسول کی سطح بڑھے گی اور نہ صرف آپ بہتر سوئیں گے بلکہ وزن کم کرنے کے عمل کو بھی فروغ ملے گا۔ اگر آپ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ اس کا حل ہے۔
- بیکٹیریا کو روکتا ہے۔
ننگا سونا خمیر اور بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ پسینے کے دھبوں کو خشک کر دے گا اور جسم کو آرام دہ رکھے گا۔
- نیند کو بہتر بناتا ہے۔
اگر اب تک یہ بات ظاہر نہیں ہوئی تھی تو ننگا سونا کپڑوں کے ساتھ سونے سے بہتر ہے۔ کیا ہوتا ہے جسم کا درجہ حرارت گر جاتا ہے اور اگر آپ کپڑے پہنتے ہیں تو سائیکل میں خلل پڑتا ہے۔ اس طرح، آپ ٹاس کریں گے اور موڑ دیں گے اور سونے کے بے قاعدہ انداز ہوں گے۔ جبکہ، اگر آپ ننگے سوتے ہیں، تو اس سے نیند کے معیار کو فروغ ملے گا اور آپ بچے کی طرح سوئیں گے۔
اگر آپ کو ننگے سونے کے لیے کچھ وجوہات کی ضرورت ہے تو ہم نے آپ کو ان میں سے 7 کی پیشکش کی ہے۔ اگر یہ آپ کو ننگا سونے کے لیے کافی نہیں ہے، تو ہم نہیں جانتے کہ کیا ہے۔ بس اس کو گلے لگائیں اور ننگا سونا شروع کریں، آپ کی صحت بہتر ہوگی اور آپ بچوں کی طرح سوئیں گے۔
